Psicóloga Online ACT | Carla Amaral • Terapia de Aceitação e Compromisso

Sobre a psicóloga

Olá! Me chamo Carla Amaral, sou psicóloga (CRP 05/40917), terapeuta ACT e especialista em oncologia. Acredito no poder transformador da psicologia.

Recarrego as energias com pequenas alegrias: um café, contemplar o céu no outono, um bom livro ou um clássico do cinema.

Formação

Estou aqui para oferecer um espaço acolhedor e seguro para você embarcar nessa jornada de autoconhecimento.

Especialização

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

Abordagem

Terapias Contextuais Comportamentais

Mindfulness

Formação em práticas de atenção plena

Áreas de Atuação

Ofereço suporte psicológico especializado para diversas questões emocionais e comportamentais

Luto, perda e reconstrução

Trabalho com técnicas para gerenciar sintomas de ansiedade, ataques de pânico e estresse crônico.

Pacientes oncológicos e familiares

Auxílio no processo de recuperação da depressão e prevenção de recaídas.

Ansiedade, depressão e desafios emocionais

Apoio para questões de relacionamento, comunicação e conflitos interpessoais.

Autoestima

Desenvolvimento de autocompaixão, autoaceitação e autoconfiança.

Luto e Perdas

Processamento saudável de perdas significativas e transições de vida.

Crescimento Pessoal

Exploração de valores pessoais e desenvolvimento de uma vida mais significativa.

A Terapia ACT

Na ACT, acolhemos emoções difíceis em vez de lutar contra elas, mantendo-as perto sem permitir que controlem nossa vida.

O que é a ACT?

Imagine navegar num mar de escolhas: a ACT ajuda você a identificar seus valores e seguir um caminho que realmente importa.

Em meio às tempestades emocionais, a ACT oferece um colete salva-vidas: aprendemos a avançar com coragem, não importam as curvas do caminho.

Benefícios da ACT:

Redução da luta interna com pensamentos e emoções difíceis
Maior capacidade de viver no momento presente
Clareza sobre o que realmente importa para você
Habilidade de tomar ações alinhadas com seus valores
Desenvolvimento de resiliência emocional

Os Seis Processos Nucleares da ACT

Aceitação

Abrir espaço para experiências internas difíceis sem lutar contra elas.

Desfusão Cognitiva

Observar pensamentos sem se fundir ou ser dominado por eles.

Contato com o Presente

Estar consciente e aberto à experiência do aqui e agora.

Self como Contexto

Observador de sua própria experiência, distinto de pensamentos e emoções.

Valores

Clareza sobre o que é verdadeiramente importante para você.

Ação Comprometida

Tomar passos efetivos guiados pelos seus valores.

Perguntas Frequentes

Encontre respostas para as perguntas mais comuns sobre terapia e atendimento psicológico

Quantas sessões são necessárias para ver resultados com a ACT?

A terapia online é eficaz?

Como a ACT ajuda?

O que preciso para começar?

É sigilosa?

Ficou alguma dúvida?

Entre em contato para agendar uma consulta ou tirar dúvidas.

Informações de Contato

Telefone

(21) 99887-5539

Email

carlaelizabethpsi@gmail.com

Horário de Atendimento

Quintas e Sextas: 8h às 19h
Sábado: 8h às 12h

Viva em plenitude com a Terapia ACT